실천은 거대한 결심보다 오늘의 문장으로 시작됩니다. 선언은 내가 어떤 언어와 행동을 선택할지 정하는 첫 기준입니다.
서약문을 읽고, 오늘 연락할 한 사람의 이름을 기록합니다.
`templates/practice-log.md`를 복사해 선언 날짜와 첫 실천을 남깁니다.
선언 후 7일 실천으로 이동해 실제 행동을 시작합니다.
실천이 선언으로만 남으면 회복의 증거가 축적되지 못합니다. 이 페이지는 실천을 기록 가능한 행동으로 바꾸고, 변경 전 백업, 내부 연결 재검증, 개선 이력 기록을 거쳐 운영됩니다. 확인되지 않은 사례나 통계는 자동으로 추가하지 않으며, 근거가 확보된 내용만 반영합니다.